【探検日記(サマー⑦】陸上探検②

サマーシーズン第回目の探検は「陸上探検」

サマーシーズンで2回目の陸上探検。

今回は、運動会に向けてスタートの練習ともうひとつ

「投擲(なげる)」にも挑戦しました!

今回も前回から引き続き、陸上の指導のプロであるかげ先生が来てくれました。

最初はウォーミングアップとして「ひっくり返しゲーム」に挑戦! 前回もやったことのあるゲームだね。

お互いにコーンをひっくりかえしあいます。 相手の動きを見ながら、素早く動こう!!

最初にどこにコーンを置くのかも作戦だね( ̄▽ ̄)

次に行ったのは、スタートの正しい姿勢を習得すべく「おしあいっこ」。

しっかりと前足に体重をのせて、 カラダが曲がらないようにぐ~っと前に体重をかけるのがポイントだったよね。

上手な子は背筋がピーンとのびて腰もまがっていない!

スタートのときにこんな姿勢をとれたらカッコいいよね。

カラダのどこに力をいれたら、カッコいいスタートの姿勢がとれるのか覚えておこう!

カラダも中からしっかり温まってきたところで、 前回のドリルの復習も兼ねて、動きづくりに挑戦。

ランジやスキップ、、、どの動きにおいてもおしりを使うことがポイントでしたね。 しっかい思い出しながら、カラダを動かしていきましょう!

動きづくりの中で今回初めて行ったのが「バウンディング」という動き。

わっかの中に足をいれてどんどん前に進んでいく動きづくりです。 これがじょうずにできるようになると、

足をスムーズに前にふりだすことができるようになるよ!

最初は距離が近かったわっかですが、どんどん遠くなるので、 とにかく速く!しっかり地面をおして前に進もう!!